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Ein ausgeglichener basen saure haushalt hilft gesund zu bleiben in den basischen rezepten werden nur basische lebensmittel wie kartoffeln brokkoli gemuse obst trockenfruchte buchweizen und nusse verwendetsaurebildende lebensmittel wie milch weissmehlprodukte fleisch wurst fisch eier kase und zucker sind nicht enthalten. Wichtig ist dabei sich an die 80 20 regel zu halten 80 der nahrung sollten basisch verstoffwechselt werden 20 sauer dies ist auch die empfehlung fur eine dauerhafte basenbetonte ernahrung denn der korper braucht neben all dem nasenreichen obst und gemuse auch sauren damit der saure basen haushalt im lot bleibt wer sich . Wie lecker eine basische ernahrung sein kann und wie gut sie sich in deinen alltag integrieren lasst zeigen dir unsere basischen rezepte basische rezepte die basics in der kuche dein korper sollte stets im einklang sein vor allem der saure basen haushalt. Basische lebensmittel zum abnehmen basische lebensmittel sind vor allem eines frei von kunstlichen aromen und zusatzstoffen logisch dass also ziemlich viel obst und gemuse geeignet ist um sich basisch ernahren zu konnen doch es gibt unter ihnen lebensmittel die besonders basisch und saureregulierend auf den korper wirken. Basische ernahrung bin ich ubersauert die mess skala fur den ph wert reicht von 1 bis 14 wobei werte unter 7 ein saures milieu angeben bei einem gesunden menschen sollte der wert basisch sein das heisst uber 7 du kannst bei deinem hausarzt den ph wert in deinem korper bestimmen lassen